好几天蹲茅厕王人没动静，肚子胀得硬邦邦，难熬又上火。无谓猛吃泻药，这碗常“通便水”食材粗浅、和蔼不刺激东方管道保温，喝下去润肠说念、通宿便，半小时傍边就能顺畅排便，身凡俗。
、火麻仁蜂蜜水
食材：火麻仁、温滚水、蜂蜜
作念法
1. 取适量火麻仁碾碎，放入杯中。
2. 冲入温滚水搅动均匀，晾至温热。
3. 加勺蜂蜜调匀，空心喝下即可。
作用：润燥滑肠，针对大便干结、几天不拉绝顶管用，喝完肚子冉冉蠕动，排便不良友。
二、芹菜雪梨汁
食材：芹菜、雪梨、温水东方管道保温
作念法
1. 芹菜洗净切段，雪梨去皮去核切块。
2. 起放入榨汁机，加适量温水成汁。
3. 滤渣或告成饮用，现现喝果好。
作用：纤维+水分，快速软化大便，促进肠说念蠕动，设备保温施工腹胀便秘喝杯很快见。
三、白萝卜柠檬温水
食材：白萝卜、柠檬、温滚水
作念法
1. 白萝卜擦丝或切薄片，用滚水冲泡焖10分钟。
2. 放至不烫口后，加两片柠檬搅匀。
3. 大口喝下，连汤带水利于通便。
作用：顺气消胀、润肠排毒，好多东说念主喝半小时傍边就有昭彰便意。
联系人：何经理四、黑芝麻核桃温水
食材：黑芝麻、核桃仁、温水
作念法
1. 黑芝麻和核桃仁碾碎，放入杯中。
2. 冲入温水搅动成糊状，温热喝下。
作用：油润肠说念、补而不寒，适老东说念主、体虚东说念主群便秘，通便不伤身。
小教导：
喝完多往来会儿，别立时久坐，果快；通俗少吃辛辣干燥食品，多喝水，排便规则。
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